Zoek de schaduw en ontspan.
Het kan!
Een unieke buitenles Yin Yoga.
Voor leden en niet-leden.
Buiten Yinnen betekent nog meer de rust ervaren door de aanwezigheid van de natuur.
Wanneer: 25 juli van 9.15 tot 10.30 uur.
Waar: in schaduwrijke omgeving, met privacy.
Meld je aan via app bericht op 06-13709378.
Of mail naar: alienkruize@hotmail.com
Voor niet leden zijn de kosten 11.00 euro inclusief thee en iets lekkers.
Zonnige groet,
Alien
LIEF LIJF Twente
Rust in je hoofd, ruimte in je lijf, dat kan!
Begin deze vrije dag met een moment voor jezelf. Door de eenvoudige èn tegelijkertijd uitdagende houdingen leer jij je diep te ontspannen.
Geniet van de extra lange les omdat de lessen eigenlijk altijd te snel voorbij zijn
Aanmelden/meer info: https://www.lieflijftwente.com of mail naar: alienkruize@hotmail.com of app naar 06-13709378
Datum: 30 mei
Tijd: 9.15-11.00 uur
Plaats: Voortsweg 204A
Tarief: 15,- voor niet leden inclusief thee met lekkers!
Voor leden: de reguliere kosten
Hele hartelijke groet en graag tot donderdag!
Alien
Tegengestelde krachten brengen elkaar in balans. Snel bestaat bij de gratie van langzaam. Hard is er vanwege zacht. Maar hardlopers doen toch aanzienlijk meer aan de belasting van spieren dan aan hun herstel. Hardlopen is een echte yang-activiteit waarbij spieren vooral concentrisch worden gebruikt en zo ook worden verkort. Hier meer yin tegenover stellen, in de vorm van isometrische en excentrische spieroefeningen waarbij je bepaalde houdingen ook langer vast houdt, zorgt voor meer rek in dieper liggend bindweefsel- en maakt je spieren weer lang en los.
Yin Yoga stimuleert de soepelheid van de gewrichten
Veel hardlopers zijn meer gericht op Yang sporten omdat ze zich er -op een voor hen bekende wijze- voor moeten inspannen. Yin Yoga is een andere, meer passieve vorm, waarbij je bepaalde houdingen rond de vijf minuten moet vasthouden. Zo lang in de houding blijven is -zeker voor hardlopers- een lastige opgave. Maar het ontspannen vasthouden van deze houdingen stimuleert de soepelheid van je gewrichten en gaat degeneratie tegen. Bovendien helpt de naar binnen gerichte focus van Yin Yoga je om fysieke ongemakken beter te verdragen en kalm te blijven bij pittige beproevingen zoals lange duurlopen en wedstrijden.
Een uitgebalanceerd lichaam
Bij Yin Yoga werkt het als volgt: Je neemt een houding aan en gaat op zoek naar ‘het eerste punt van weerstand’, de plekken waar je milde rek voelt en waarop de houding is gericht. Je houdt deze rek vast. Naarmate je spieren zich meer gaan ontspannen, trekt de spanning weg richting je pezen en gewrichten. Na afloop ervaar je een heerlijk uitgebalanceerd lichaam. En een ontspannen geest zal je extra beloning zijn.
Nieuwsgierig? Kom langs om het zelf te ervaren!
Hartelijke groet,
Alien
Yin docent bij LIEF LIJF Twente >>
LIEF LIJF Twente
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.