morgenochtend sluiten we niet alleen het jaar af maar ook de lessencyclus op de donderdagochtend. Ik wil je bedanken, ik vond ’t fijn dat je er was!
Waarom afsluiten: ik heb vaak het verzoek gehad om naast de maandagavond ook op een andere avond yin lessen te gaan geven en ik ben uitgekomen op een mooie ruimte voor de dinsdagavond aan de Voortsweg 204 in Enschede.
Ik wil je dan ook van harte uitnodigen op deze nieuwe locatie.
PS Laat je het even weten wanneer je er morgen bent dan neem ik iets toepasselijk voor je mee.
Daag jezelf uit, verken je grenzen en verbeter je (sport-) prestaties!
Vul jouw leven aan met een ander soort uitdaging die ten goede komt aan jou en jouw (sport-)prestaties. Yin Yoga lijkt simpel maar in alle eenvoud bieden de houdingen een enorme uitdaging en een fantastische manier om fit te blijven, fysiek en mentaal.
Als fervent sporter heb ik zelf ervaren dat de rek in je bindweefsel je soepeler houdt en je herstel bevordert. De toenemende flexibiliteit van je bindweefsel maakt ook de opbouw van spierkracht aan waardoor prestaties verbeteren. Veel top- en duursporters hebben daarom Yin Yoga toegevoegd aan hun trainingschema.
De deskundige Paul Grilley legt uit: ‘Het bindweefsel en de gewrichten zijn yin, omdat ze stijf en niet elastisch zijn. De spieren zijn yang: elastisch en zacht.’ Yang sporten richten zich dus op de kracht van de spieren. ‘Het is echter niet de spierkracht die ons fit maakt,’ stelt Grilley. ‘Het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Je ziet het bij atleten. Zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan de spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.’
‘De beste tijd voor ontspanning is het moment dat je er geen tijd voor hebt.’
Yin is een rustige Yoga vorm waarbij je langer in de houdingen blijft. Yin is niet gericht op wilskracht of prestatie maar werkt vanuit de ontspanning op de diepere lagen van je fysieke en emotionele lichaam. Door druk uit te oefenen op je bindweefsel stimuleer je een betere flow van je energie. Het mogen dan rustige houdingen zijn, vergis je niet in de intensiteit van Yin Yoga! Het is veel meer dan wat rekken en strekken. Stilte en rust vinden in de houdingen is elke keer weer een mentale en fysieke uitdaging.
Zoek de schaduw en ontspan. 